Phụ nữ mang thai liệu đã cung cấp đủ nước cho cơ thể?

Phụ nữ mang thai liệu đã cung cấp đủ nước cho cơ thể?

Admin
12, Tháng Bảy, 2019

Nước là thành phần rất quan trọng để duy trì sự sống, đối với người bình thường nước giúp cơ thể duy trì các hoạt động trao đổi chất diễn ra bình thường. Nhưng đối với phụ nữ mang thai, thì nhu cầu nước tăng lên rất nhiều. Vậy phụ nữ mang thai cần bao nhiều nước và các mẹ bầu đã cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho mẹ vào bé chưa?

- Trích tapchimevabe -

phu-nu-mang-thai-lieu-da-cung-cap-du-nuoc-cho-co-the-1

Lợi ích của việc uống nước đối với phụ nữ mang thai.

Uống nước giúp ngăn ngừa tình trạng mất nước khi mang thai

Không bổ sung đủ lượng nước cần thiết, mẹ bầu có thể gặp những tình trạng nguy hiểm như đau đầu, buồn nôn, chuột rút, chóng mặt, ngất… Đặc biệt, trong 3 tháng cuối thai kỳ, mất nước có thể khiến mẹ bầu sinh non.

Uống nước giúp giảm nghén khi mang thai

Uống nước đầy đủ trong thai kỳ giúp mẹ giảm bớt những khó chịu do ốm nghén, ợ nóng và khó tiêu mang lại. Nước cũng giúp cơ thể mát mẻ và duy trì nhiệt độ bình thường trong những ngày nắng nóng.

Ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu khi mang thai

Khi bạn uống đủ nước, nước tiểu loãng có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng.

Ngăn ngừa táo bón khi mang thai

phu-nu-mang-thai-lieu-da-cung-cap-du-nuoc-cho-co-the-3

Phụ nữ mang thai đã uống đủ nước chưa?

Một trong những dấu hiệu “khẩn cấp” báo hiệu cơ thể đang cần nạp thêm nước gấp là khi nhìn vào màu sắc nước tiểu, nước tiểu có màu sậm, tối và có mùi nồng cho thấy bạn nên cần bổ sung nước gấp.

Mẹ bầu nên uống khoảng 3 lít nước mỗi ngày, tương đương khoảng 10-12 ly nước. Hơn nữa, sau mỗi giờ tập thể dục, bạn nên uống thêm ít nhất 1 ly nước. Đặc biệt, trong mùa hè, mẹ bầu cần uống thêm nhiều nước để bù đắp lượng mồ hôi đã mất.

Nước trái cây cũng được tính vào tổng lượng nước bạn cần cho một ngày. Tuy nhiên, cà phê, nước ngọt và các loại nước có ga thì không, vì chúng sẽ làm cơ thể mất nước nhiều hơn là lượng nước nạp vào. Khuyến khích các mẹ bầu nên uống các loại nước có nguồn gốc từ thiên nhiên như chai nước suối lavie hoặc nước uống Vĩnh Hảo

Nếu không chắc là mình đã uống đủ nước mỗi ngày, mẹ bầu nên mua một bình 3 lít và coi đó là “chuẩn mực” mỗi ngày cho mình.

Thêm “vị” cho nước lọc.

Nhiều mẹ bầu cảm thấy chán, thậm chí sợ uống nước vì chúng thật “nhạt nhẽo”. Trong trường hợp này, bạn có thể thêm một chút chanh hoặc trái cây đông lạnh vào ly nước để tăng thêm vị. Hấp dẫn hơn nhiều rồi đúng không?

Ngoài ra, mẹ bầu cũng có thể thử một vài loại nước dinh dưỡng khác. Uống nước dừa khi mang thai vừa cung cấp lượng nước cần thiết, vừa bổ sung thêm vitamin và chất khoáng cho cơ thể.

Giữ nước luôn sạch và an toàn cho mẹ bầu

Nước đun sôi để nguội hoặc nước khoáng thiên nhiên là lựa chọn tốt ưu cho mẹ bầu. Quá trình đun sôi nước đã tiêu diệt hết những vi khuẩn và virut gây hại cho cơ thể, tuy nhiên không nên sử dụng nước đun sôi để nguội quá 24h. Nếu đi ra ngoài, mẹ bầu nên mang theo nước của mình để đảm bảo vệ sinh. Trong trường hợp sử dụng nước đóng chai, mẹ bầu nên chọn loại không có BPA. Nhớ luôn kịp tra ngày sản xuất và hạn sử dụng trên bao bì sản phẩm, tránh chọn những chai bị móp, méo, đổi màu… Nếu muốn uống nước lạnh, mẹ bầu nên chọn chai nước đã được làm lạnh sẵn thay vì thêm đá vào nước.

Đại lý nước khoáng lavie tphcm  sang phát water có giao các loại nước sau : Nước Vĩnh Hảo, ion life kiềm, bidrico,.... Nhà bạn hết nước uống, Gọi Để Đặt Nước Hotline: 0935 181 902.

TAGS :