Các loại nước uống tốt cho ngày hè

Các loại nước uống tốt cho ngày hè

Ngọc Châu
12, tháng 7, 2019

Trà xanh, nước dừa, nước chanh,...là những thức uống rất được ưa chuộng vào ngày hè. Không chỉ có tác dụng giải khát, thanh nhiệt mà những thức uống này còn giúp cơ thể đào thải tốt, làm đẹp da. Vì vậy, để có được làn da tươi tắn, cơ thể khỏe khoắn thì hãy tham khảo ngay một số loại nước uống tốt cho mùa hè này nhé.

 

Nước đóng vai trò rất quan trọng đối với cơ thể, nhất là trong những ngày hè

Nước đóng vai trò rất quan trọng đối với cơ thể, nhất là trong những ngày hè

 

Tác dụng của nước đối với cơ thể

 

Nước chiếm khoảng 75% trọng lượng cơ thể và đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Các nghiên cứu đầu ngành đã khẳng định rằng, một người trưởng thành có thể nhịn ăn trong vòng 7 ngày nhưng không thể không uống nước trong 3 - 4 ngày. Từ đó, có thể thấy tầm quan trọng của nước đối với cơ thể. Dưới đây là một số vai trò quan trọng của nước uống mà bạn không thể bỏ lỡ:

  • Trong nước có chứa một số khoáng chất cần thiết cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giúp nuôi dưỡng tế bào. Không chỉ nước hoa quả mà nước khoáng thiên nhiên mới chứa nhiều khoáng chất có lợi.
  • Nước còn đóng vai trò là chất dung môi sống cho các phản ứng oxi hoá bên trong cơ thể, thúc đẩy quá trình chuyển hóa, trao đổi chất để có được những tế bào khỏe mạnh.
  • Ngoài ra, nước còn có khả năng đào thải độc tố ra ngoài, giúp cho quá trình trao đổi chất và hấp thu dễ dàng, không bị tắc nghẽn.
  • Giải phóng nhiệt độ cơ thể, điều hoà thân nhiệt khi nhiệt độ môi trường đột ngột tăng cao.
  • Bên cạnh đó, nước còn tác dụng làm chất bôi trơn tại các đầu xương, giúp các khớp linh động, hạn chế tình trạng khô nhờn và thoái hoá khớp.

Khi thiếu nước, các hoạt động của cơ thể sẽ bị đình trệ

Khi thiếu nước, các hoạt động của cơ thể sẽ bị đình trệ

 

Nên uống nước vào thời điểm nào trong ngày là tốt nhất?

 

Đợi khi nào khát khô mới uống nước là một quan điểm sai lầm mà nhiều người đang mắc phải. Theo các chuyên gia, khát nước chính là dấu hiệu cuối cùng của sự ráo nước (dehydration) và có ảnh hưởng rất lớn đối với sức khỏe. Do đó, chúng ta cần nắm rõ thời điểm uống nước khoa học để bảo vệ cơ thể một cách tốt nhất.

 

Các chuyên gia khuyến nghị, mỗi người nên uống một ly nước ấm vào buổi sáng, sau khi ngủ dậy để giúp cho quá trình trao đổi chất diễn ra hoàn hảo hơn. Bên cạnh đó, cứ cách 30 phút - 1 tiếng có thể uống vài ngụm nước để đảm bảo cơ thể không bị thiếu nước. Ngoài ra, việc uống nước đúng cách, uống đủ nước còn giúp cho thành mạch máu giãn nở và lưu thông đúng cách.

 

3 loại nước uống tốt cho ngày hè - Đừng nên bỏ lỡ

 

Trong những ngày nắng nóng, cơ thể rất dễ bị mất nước và các chất điện giải, khiến cơ thể dễ bị virus gây bệnh tấn công. Vì vậy, ngoài thể dục thể thao thì mỗi người cũng cần bổ sung đủ lượng nước để nâng cao sức khoẻ. Với 3 loại nước uống tốt được gợi ý dưới đây sẽ giúp bạn cân bằng được lượng nước cần thiết cho những ngày hè oi bức.

 

1-Nước ép rau quả tươi

 

Nước ép rau quả tươi

 

Trong những ngày thời tiết nóng nực thì các loại nước ép trái cây, rau quả tươi chính là thức uống không thể bỏ qua. Bởi trong rau quả tươi có chứa rất nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể như chất xơ, vitamin, khoáng chất,... Không những vậy, các thức uống này còn giúp giải khát, giải nhiệt, làm đẹp da nên được rất nhiều chị em ưa chuộng. Bên cạnh đó, nước ép rau quả tươi còn giúp chống lại các tế bào oxi hoá, làm giảm tình trạng căng thẳng, kích thích hệ tiêu hoá làm việc hiệu quả.

 

2-Trà thảo dược

 

Trà thảo dược

 

Trà xanh, trà hoa cúc, trà đào, trà bí đao,...đều là những loại thức uống giải nhiệt rất tốt vào những ngày nắng nóng. Đây đều là những loại thảo dược có tác dụng điều hoà khí huyết, tăng cường sức khỏe rất tốt.

 

Hơn nữa, trà thảo mộc còn có khả năng ngăn ngừa các bệnh về huyết áp, chống oxy hoá, giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi trong thời gian nắng nóng. Trà thảo dược chính là thức uống rất được ưa chuộng trong những ngày hè nắng nóng.

 

3-Nước khoáng thiên nhiên

 

Ngoài nước ép trái cây, trà thảo dược thì nước tinh khiết cũng là thức uống không thể thiếu. Trong nước khoáng thiên nhiên có chứa nhiều khoáng chất như canxi, kẽm, magie,...rất có lợi cho sức khỏe. Đây cũng là loại nước đã được lọc qua màng lọc RO, loại bỏ hoàn toàn tạp chất, vi khuẩn gây hại nhưng vẫn bảo toàn được những khoáng chất bên trọng. Vì thế, việc sử dụng nước khoáng thiên nhiên còn giúp tăng cường điện giải, bảo vệ cơ thể trước những tác nhân gây hại, hạn chế tình trạng ốm vặt do mất nước.

 

Mỗi ngày nên uống ít nhất 1,5 lít nước để cân bằng điện giải cho cơ thể

Mỗi ngày nên uống ít nhất 1,5 lít nước để cân bằng điện giải cho cơ thể

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại nước khoáng thiên nhiên được khai thác từ các mỏ nước khoáng sâu dưới lòng đất. Quy trình khai thác và sản xuất nước cũng khá nghiêm ngặt, khép kín nên có thể đảm bảo được độ an toàn và chất lượng sử dụng cho người tiêu dùng.

 

Trên đây là một số loại nước uống tốt cho ngày hè mà chúng ta không nên bỏ qua. Nếu như bạn đang tìm kiếm một đơn vị cung cấp nước uống chính hãng, uy tín thì đừng bỏ qua Châu Phú Water nhé. Hãy liên hệ ngay với chúng tôi để nhận được nhiều ưu đãi hấp dẫn.

TAGS :