Uống nước gì vào buổi sáng sẽ tốt cho sức khỏe?

Uống nước gì vào buổi sáng sẽ tốt cho sức khỏe?

Ngọc Châu
19, tháng 8, 2020

Uống nước vào mỗi buổi sáng ngay sau khi thức dậy là cách dễ dàng, đơn giản và vô cùng hiệu quả đối với sức khỏe của con người. Một ly nước buổi sáng sẽ giúp đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể và giúp tinh thần thoải mái. Vậy nên uống nước gì vào buổi sáng để đảm bảo sức khỏe, nước lọc, nước ngọt hay cafe….? Hãy cùng tìm hiểu những loại nước nên sử dụng qua bài viết dưới đây.

Uống nước đun sôi để nguội

Nước đun sôi để nguội là nước uống được sử dụng phổ biến ở các làng quê, nó chủ yếu là nước mưa hoặc nước lọc đun sôi nên đảm bảo an toàn và hiệu quả đối với việc chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình. 

nước sôi để nguội

Uống 1 ly nước đun sôi để nguội sau khi thức dậy và mỗi buổi sáng sẽ cải thiện quá trình trao đổi chất, giảm kích thích đường ruột, qua đó hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Mặt khác uống nước đun sôi mỗi buổi sáng làm giảm mỏi cơ, giảm cảm giác mệt mỏi và kích thích sự tỉnh táo cho ngày làm việc hiệu quả hơn.

Uống nước khoáng

Nước khoáng hiện là loại nước được sử dụng khá nhiều trong các gia đình. Đó là nước được lấy từ các mạch đá ngầm và chưa được qua xử lý, vì thế có chứa rất nhiều vi chất có lợi cho sức khỏe. Hơn nữa hàm lượng magie và canxi có trong nước khoáng còn có tác dụng trong việc phòng ngừa các bệnh tim mạch.

Uống 1 ly nước khoáng sau khi thức dậy sẽ hỗ trợ đường tiêu hóa, đào thải độc tố, đồng thời làm giảm sự mệt mỏi.

Nước chanh

Không khó để có một ly nước chanh vào mỗi buổi sáng. Hãy lấy một ly nước đun sôi để nguội và vắt vào một ít chanh, vị chua nhạt để đào thải độc tố, làm sạch hệ tiêu hóa và hỗ trợ làm giảm tình trạng táo bón.

nước chanh

Ngoài ra sau một giấc ngủ đêm, khoang miệng sẽ có nhiều vi khuẩn và có mùi hôi. Ly nước chanh sẽ làm sạch khoang miệng một cách an toàn và hiệu quả, đồng thời giúp hơi thở thơm mát và tự tin hơn. Nếu bạn bị hôi miệng thì uống nước chanh loãng mỗi buổi sáng là giải pháp tuyệt vời.

Nước mật ong 

Mật ong pha loãng trong nước ấm là lựa chọn lý tưởng của những người gặp các vấn đề về dạ dày. Không chỉ thế, nước mật ong ấm pha thêm 1 chút chanh tươi sẽ rất tuyệt vời trong việc tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa cảm cúm, cảm lạnh. 

nước mật ong

Đặc biệt uống 1 ly nước mật ong pha chanh vào buổi sáng sẽ giúp bổ sung nhanh chóng lượng nước mất đi trong đêm, lại bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể.

Trên đây là một số loại nước nên uống vào buổi sáng sau khi thức dậy để có một sức khỏe thật tốt. Hãy uống từng ngụm nhỏ để đạt hiệu quả tốt nhất. 

Bạn có thể sử dụng những loại nước uống như: nước suối aquafina, nước Vital, nước vikoda, nước top hay nước khoáng Lavie…. Để tiện lợi hơn trong việc sử dụng nước nóng và lạnh, bạn nên sử dụng cây nước nóng lạnh hoặc máy lọc nước tích hợp cây nóng lạnh, vừa đảm bảo an toàn vừa tiết kiệm chi phí.

TAGS :